Každý, kto niekedy sedel pred obrazovkou s unavenými očami počas tmavého zimného rána alebo trpel bolesťami hlavy pod ostrým umelým svetlom, vie, ako svetlo ovplyvňuje nielen naše oči, ale celé naše telo, myseľ a náladu.
Poďme sa teda pozrieť na kancelárske osvetlenie detailnejšie. Aké typy svetla v kanceláriách vlastne používame? Čo presne znamená ergonomické osvetlenie? A napokon – ako si zabezpečiť správne, zdravé a funkčné osvetlenie aj v home office?
Prečo sa počas slnečných dní cítime výrazne lepšie než počas tých upršaných? Slnečné dni nám dodávajú motiváciu, energiu a lepšiu náladu, zatiaľ čo pochmúrne daždivé počasie často prináša únavu, malátnosť a pokles vitality.
Slnečné svetlo nielen podporuje tvorbu vitamínu D, ktorý posilňuje imunitu, ale výrazne ovplyvňuje aj našu náladu a energiu. Denné svetlo zvyšuje tvorbu serotonínu – „hormónu šťastia“, ktorý nás povzbudzuje – a zároveň znižuje hladinu melatonínu, hormónu zodpovedného za ospalosť. Naopak, v tmavom prostredí s nízkou intenzitou svetla sa cítime viac unavení, menej sústredení a často aj apatickí.
Dobré kancelárske osvetlenie nie je univerzálne riešenie. Ideálne vzniká kombináciou rôznych druhov svetla, ktoré sa vzájomne dopĺňajú podľa typu miestnosti, dennej doby a vykonávanej činnosti. Cieľom je vždy vytvoriť príjemné, produktívne pracovné prostredie, ktoré šetrí náš zrak.
Dôležitú úlohu tu zohrávajú prirodzené aj umelé zdroje svetla:
1. Denné svetlo
Prirodzené svetlo je považované za najlepšie pre osvetlenie pracoviska: nielenže zlepšuje náladu, ale aj výkon a produktivitu. Ideálne by malo byť množstvo denného svetla postačujúce, aby sa umelé osvetlenie používalo len ako doplnok počas dňa. Je však potrebné dbať na to, aby na obrazovku nedopadalo priame slnečné svetlo, aby sa predišlo oslneniu.
2. Priame a nepriame osvetlenie
Pokiaľ ide o umelé osvetlenie, rozlišujeme priame a nepriame svetlo. Na dosiahnutie najlepších výsledkov osvetlenia na pracovisku by sa mali cielene kombinovať.
3. Akcentové osvetlenie
Akcentové osvetlenie je štýlovou čerešničkou na torte moderných kancelárskych konceptov. Nie je to nutnosť, ale výrazne zlepšuje náladu! Nepoužíva sa primárne na osvetlenie, ale skôr na vytvorenie špecifických dizajnových prvkov, ktoré navodzujú atmosféru a zdôrazňujú určité oblasti miestnosti. Vytvára útulnú atmosféru a príjemnú náladu, najmä v kreatívnom pracovnom prostredí alebo oddychových zónach.
Ergonomické osvetlenie je navrhnuté tak, aby podporovalo zrakový výkon a znižovalo namáhanie očí, pričom zároveň podporuje celkovú pohodu pri práci. Premyslený návrh osvetlenia hrá kľúčovú úlohu pri prevencii únavy, bolestí hlavy a problémov s koncentráciou.
Obzvlášť dôležité sú v tomto smere nasledujúce aspekty:
1. Správna farba svetla (Kelviny)
Farba svetla má veľký vplyv na to, ako sa cítite a akí ste produktívni. Meria sa v Kelvinoch (K):
2. Správna intenzita svetla: Koľko luxov potrebujete v kancelárii?
Osvetlenie sa meria v luxoch. Pre typickú kancelársku prácu je potrebných aspoň 500 luxov. Pre úlohy, ktoré zahŕňajú vysokú úroveň detailov – ako sú technické výkresy – môže byť potrebných až 750 luxov.
Dobre osvetlená pracovná stanica pomáha predchádzať tieňom, odleskom a silným kontrastom, ktoré môžu rýchlo unaviť vaše oči. Kvalita svetla ovplyvňuje nielen váš zrakový komfort, ale aj vašu koncentráciu a výkon. Efektívne nastavenie kombinuje priame a nepriame osvetlenie.
Tu je niekoľko tipov pre ergonomické osvetlenie vášho stola:
Ergonomické osvetlenie zlepšuje nielen váš výkon, ale aj vašu pohodu. Či už pracujete v kancelárii alebo doma, správny jas, farba svetla a prostredie s minimom odleskov vám pomôžu pracovať zdravšie, pohodlnejšie a s väčším sústredením.