Sedieť zdravo - staticky, alebo dynamicky?

Zdravé dynamické sedenie - swopper

 

Každý z nás by chcel sedieť zdravo, ale čo si pod tým slovným spojením "zdravé sedenie" má človek predstaviť? Väčšina lekárov odporúča sedenie na ergonomickej, ale statickej stoličke. Pri klasickej kancelárskej stoličke si nastavíte výšku sedáka a podrúčok. Ak ide o vyššiu triedu, má už tzv. synchromechanizmus, nastavenie hlavovej opierky, posun, hĺbku sedáka, mäkkosť pri dosade  a iné vymoženosti. Akonáhle si však ergonomickú kancelársku stoličku nastavíte, stáva sa statickou a po čase začnete byť stuhnutí.

Pri dlhšom sedení na swopperi objavíte svaly, o ktorých ste ani netušili, pretože pri behu a jednoduchých gymnastických či kardio cvikoch sa vám "neobjavia". Svaly bedrovej chrbtice začnú pracovať. Ide o skutočné aktívne sedenie, pretože sedenie na swopperi vás núti mať vystretý chrbát, neprekladáte si nohu cez nohu, vďaka čomu krv v žilách riadne cirkuluje a dýchate oveľa hlbšie. Každému z nás vyhovuje niečo iné, swopper je v každom ohľadom stolička podporujúca zdravé sedenie.

Oplatí sa vyskúšať ho. Veď sedíme všade: v aute, v autobuse, na bicykli, pri raňajkách, v práci, pred TV ..... Sedíme viac, ako je zdravé a aj keď si nájdeme čas na pohyb, relax, fitness, beh, nestačí to, pretože poloha v sede v tomto storočí hrá prim. Či sa nám to páči, alebo nie. Tak prečo neuľaviť chrbtici a podporiť pohyb aj v sede a sedieť skutočne zdravo?